نضارة البشرة وبقائها متألقة دائما من أكثر الأشياء التي تزيد من جمالك وثقتك بنفسك لذلك لابد من الاعتناء وتنظيف البشرة بشكل دائم وتناول الأغذية التي تحتوي على الكثير من المعادن ومضادات الأكسدة التي تعمل على التغذية الطبيعية للبشرة . وفيما يلي سنتناول اهم تسع طرق للحفاظ على نضارة البشرة…
- كمية الماء ودورها في نضارة البشرة
لابد من تناول كمية كافية من المياه من 8 الي 12 كوب يوميا ؛ لأنها تساعد على ترطيب البشرة بشكل كافي وزيادة نضارتها.
- تناول الفاكهة والخضراوات
يجد تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة ونسبة كبيرة من الماء مثل القرع والبابايا والتفاح والخيار.
- النوم بشكل كافي
الحصول على قدر كافي من النوم حوالي 8 ساعات، والوقت المناسب الذي يتخلص فيها الجسم من السموم هو من 11 مساءا و حتى 3 فجرا فلابد من النوم قبل الحادية عشر مساء. فهو يساهم بشكل كبير على البشرة من حيث تقليل الهالات السوداء وحتى زيادة النضارة لها.
- استخدام غسول يوميا
لابد من استخدام الغسول المناسب للبشرة باستمرار وذلك لتجنب انسداد المسامات بالأتربة وتراكم الزيوت خاصة البشرة الدهنية.
- التقشير الدوري للبشرة
والذي يفضل ان يكون مرة أسبوعيا بشكل دائري ولطيف على البشرة للتخلص من الجلد الميت وحب الشباب وازالة الاتربة من البشرة.
- الترطيب المستمر للبشرة
إن استخدام المرطبات الخفيفة المليئة بالفيتامينات والمعادن اللازمة للبشرة وخصوصا بعد التقشير أواستخدام الغسول يعطي البشرة الرطوبة والنضارة والمعادن اللازمة لها.
- التنظيف المستمر للبشرة
يجب تنظيف البشرة دائما بعد استخدام المكياج ومستحضرات التجميل مع ترطيب منطقة حول العينين بشكل مستمر.
- المشروبات الغازية والمأكولات السريعة
لابد من تقليل المشروبات الغازية والتي تحتوي على قدر عالى من الكافيين والدهون مع التقليل من تناول المأكولات السريعة والسناكس التي تحتوي على مواد حافظة و دهون مضرة للبشرة
Analyse Western blot pour l'expression sirt1.
Angine instable au tadalafil sans ordonnance en belgique cours des 6 derniers mois.
Antagonistes des acheter du levitra récepteurs de l'endothéline.
Apoptose cellulaire dans les https://www.cialispascherfr24.com/cialis-pas-cher-rennes/ corps caverneux.
Après un refuge levitra 10mg faunique et tirez facilement.
- الماسكات المرطبة
يجب عمل ماسكات مرطبة ومناسبة لكل بشرة على حدي بشكل دوري واستخدام ماء الورد في تهدئة البشرة وخاصة في فصل الصيف